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일상 10

매일 10분, 나를 바꾼 루틴 3가지

습관은 작은 루틴에서 시작된다재테크보다 먼저 해야 할 건 ‘습관’이었다.돈을 모으려면, 먼저 나를 관리해야 했고나를 관리하려면, 하루의 구조가 필요했다.그 시작은 매일 10분 루틴이었다.생각보다 별것 아닌 습관들이,시간이 쌓이니 삶을 바꿨다.✅ 루틴 1. 돈 쓰기 전, 1분만 멈추기예전엔 무지출 챌린지도 못 지켰다.충동적으로 커피, 배달앱, 작은 쇼핑…모두 “이 정도는 괜찮겠지”로 시작된 지출이었다.그래서 만든 첫 루틴은 간단했다.📌 “돈 쓰기 전, 잠깐 메모앱 켜기”어떤 상황인지 1줄만 적는다→ “지금 비도 오고 스트레스 받아서 시켜먹고 싶음”대안이 있는지 잠깐 생각해본다→ “집에 냉동만두 있음. 불만족스럽지만 먹을 수 있음”이 과정을 통해돈을 ‘감정으로’ 쓰는 횟수가 줄어들기 시작했다.지출이 줄어든..

일상/자기계발 2025.04.23

서울런이 뭐야? 서울시가 만든 진짜 ‘공부 복지’ 플랫폼

📌 서울런, 왜 만든 걸까?서울시가 만든 ‘서울런(Seoul Learn)’은그냥 단순한 교육 사이트가 아니다.취약계층 청소년에게 ‘기회’를 주는 공공복지 플랫폼이다.누구는 비싼 학원, 누구는 영상 하나 못 보는 현실.이 격차를 줄이기 위한 서울시의 시도,그게 바로 서울런이다.🎯 서울런, 뭐가 제공돼?서울런은 아래 기능을 무료로 제공한다:온라인 강의 무제한 수강유명 민간 인강 플랫폼 4곳 중 원하는 곳 골라 듣기국영수는 물론 자격증, 코딩, 어학도 가능강남인강 2만 강의 무료 제공강남구청 유명 인강, 서울런 회원이라면 공짜1:1 대학생 멘토링서울 소재 대학생과 연결공부계획, 진로상담, 학습 진도까지 챙김🧩 누가 이용할 수 있어?서울시 거주 + 만 6세~24세 청소년 중다음 조건에 해당하면 신청 가능:..

일상/자기계발 2025.04.16

성공한 사람들의 루틴, 아침과 밤은 이렇게 다르다

루틴은 성공의 공식이 아니라, 시작을 돕는 장치성공한 사람들에게는 공통된 ‘루틴’이 있다는 말, 들어보셨죠? 하지만 그 루틴은 무조건 따라야 할 공식이 아니라, 자기 효율을 극대화하기 위한 장치에 가깝습니다.이번 글에서는 전 세계 유명 인물들의 아침과 밤 루틴을 살펴보고,우리가 일상에 적용할 수 있는 인사이트를 함께 정리해드릴게요.아침 루틴 – 하루를 여는 힘① 팀 쿡 (애플 CEO)오전 4시 30분 기상 → 메일 확인 → 운동하루를 능동적으로 시작하고, 몸을 깨우는 루틴② 오프라 윈프리아침 명상 → 감사 일기 쓰기 → 산책정서 안정 + 긍정 마인드 세팅③ 팀 페리스 (『4시간』 저자)스트레칭 → 차 마시기 → 5분 저널 작성짧고 집중된 루틴으로 뇌 준비📌 공통점 요약조용한 자기 시간 확보신체·정신 모..

일상/자기계발 2025.04.10

🤖 ChatGPT로 일상 업무 효율 높이기

AI, 일상의 도구가 되다AI 기술이 더 이상 먼 미래가 아닌 일상이 된 요즘, 많은 사람들이 주목하는 이름이 있습니다. 바로 ChatGPT입니다. 단순한 챗봇을 넘어 업무 효율을 획기적으로 향상시켜주는 도구로 떠오르고 있는 ChatGPT는 이미 다양한 분야에서 활발히 활용되고 있습니다.이번 글에서는 ChatGPT를 통해 어떤 방식으로 업무 효율을 높일 수 있는지 구체적인 사용법과 사례를 중심으로 설명하고, 기존 방식과의 차이점, 산업적 파급 효과, 그리고 향후 전망까지 함께 살펴보겠습니다.ChatGPT로 업무 효율을 높이는 구체적인 방법ChatGPT는 텍스트 기반의 AI 도구로, 명령어(프롬프트)를 입력하면 그에 맞는 결과를 생성해줍니다. 이 단순한 구조는 오히려 업무 활용에 있어 유연성과 확장성을 제..

일상 2025.04.08

미닝아웃, 가치 소비 실천법과 브랜드 추천까지

소비에도 ‘의미’가 필요한 시대최근 ‘내 돈 쓰는 방식’을 통해 나를 표현하는 사람들이 늘고 있습니다. 이른바 미닝아웃(Meaning-Out) 트렌드입니다. 단순히 저렴하거나 편한 제품을 넘어서, 나의 가치관에 맞는 브랜드를 선택하고, 소비를 통해 메시지를 전하는 태도입니다.이 글에서는 가치 소비 실천법과 미닝아웃의 실제 사례, 관련 브랜드와 시장 흐름, 그리고 앞으로의 변화까지 자세히 살펴봅니다. 지금 당신의 소비는 어떤 의미를 담고 있나요?미닝아웃이란 무엇이고, 어떻게 실천할까?**미닝아웃(Meaning-Out)**은 ‘Meaning’과 ‘Coming out’을 결합한 신조어로, 자신의 가치관, 신념, 정치적·사회적 입장을 소비를 통해 표현하는 것을 말합니다.가치 소비는 여기에 기반한 행동 방식으로,..

일상 2025.04.08

지구의 날, 친환경 생활 실천법과 실천 가이드

4월 22일, 지구를 위한 하루가 아닌 삶을 위해매년 4월 22일은 세계적으로 환경 보호의 중요성을 되새기는 지구의 날입니다. 하루만 실천하는 캠페인성 행동보다, 평소의 작고 반복적인 습관이 오히려 지속 가능성을 만듭니다. 이번 글에서는 친환경 생활을 위한 실제 방법과 배경, 그리고 우리가 주목해야 할 산업적 흐름까지 정리해봅니다. ‘나 하나쯤이야’란 생각을 넘어, 누구나 당장 실천할 수 있는 구체적인 가이드를 소개합니다.친환경 생활이란 무엇이고 어떻게 시작할까?친환경 생활은 단순히 '에코백 들기' 그 이상입니다. 생활 전반에서 불필요한 자원 낭비를 줄이고, 환경에 미치는 영향을 최소화하는 모든 행위가 포함됩니다.재사용 중심의 소비 습관: 텀블러, 장바구니 사용은 기본제로 웨이스트(Zero Waste):..

일상 2025.04.08

🌸 [서울 근교 벚꽃 명소 추천 & 개화 시기] – 2025년 4월 기준

4월, 봄이 오면 우리는 어김없이 벚꽃을 찾는다.벚꽃은 매년 봐도 질리지 않는 계절의 상징이다.오늘은 서울에서 지하철이나 버스로 갈 수 있는 근교 벚꽃 명소를 소개하고,2025년 4월 기준 개화 시기도 함께 정리해봤다.✅ 1. 여의도 윤중로위치: 5호선 여의나루역 2번 출구특징: 1.7km 벚꽃길, 한강과 함께 보는 벚꽃이 압도적팁: 평일 낮 방문 추천 (주말엔 사람 정말 많음)2025 개화 예상: 4월 3일 ~ 4월 10일✅ 2. 경희대 서울캠퍼스위치: 회기역에서 도보 10분특징: 유럽풍 건물과 벚꽃의 조화팁: 교내 식당도 괜찮고 사진 맛집 포인트 많음2025 개화 예상: 4월 5일 ~ 4월 12일✅ 3. 석촌호수 (잠실)위치: 2호선 잠실역 10번 출구특징: 호수 따라 걷는 벚꽃길 + 롯데월드 야경팁..

일상 2025.04.08

📅 [자기계발] 하루 10분 루틴 만들기 - 나만의 시간표로 삶을 바꾸는 법

“나도 계획 세워야 하는데...” 매번 생각만 하다 지나가는 사람이라면, 이 글은 진짜 도움이 될 거예요.저는 하루 10분, 그 짧은 시간을 **'루틴 점검'**에 쓰면서 진짜 삶이 정리되기 시작했어요. 복잡한 계획표, 거창한 목표가 아니라 **진짜 '나한테 필요한 루틴'**을 만드는 방법을 소개할게요.✅ 1. 하루 10분 루틴, 왜 해야 할까?“오늘 뭐 하지?” 고민하는 시간이 아깝죠.하루를 돌아보고 내일을 생각하는 10분의 정리 시간집중력, 시간관리, 자기효능감 전부 올라가요.✅ 2. 제가 실제 쓰는 루틴 예시시간루틴 내용오전 9시오늘 할 일 3가지 쓰기오후 6시소비 체크 (노션 가계부)밤 10시하루 회고 + 내일 준비“이렇게 루틴 3개만 정해도 하루가 확 정리됩니다.”✅ 3. 노션으로 루틴 정리하는..

일상/자기계발 2025.04.08

📘 노션(Notion)으로 가계부 관리하는 법 – 진짜 꿀팁만 정리

돈 관리, 매번 엑셀 열기도 귀찮고, 폰 앱은 은근 불편하셨죠?저처럼 노션으로 가계부 작성하면 ‘간편함+시각화+습관’까지 전부 해결돼요!✅ 1. 노션 회원가입 및 설치 방법 (아주 간단)노션 공식 사이트 접속구글/카카오/이메일로 회원가입데스크탑 앱 다운로드 or 크롬에서 바로 사용 가능노션은 자동 저장 + 동기화되기 때문에 모바일에서도 이어서 작성 가능!✅ 2. 노션 가계부 기본 구조 예시저는 이렇게 만들었어요 👇날짜분류내용금액결제수단메모2025.04.15식비김밥천국-6,000체크카드점심2025.04.16수입아르바이트 급여+120,000계좌이체편의점📌 Tip: -는 지출, +는 수입으로 정리하면 한눈에 보기 편함!✅ 3. 꿀팁: 자동 계산 & 시각화 활용숫자 속성을 이용해 월별 합계 자동 계산필터로 ..

일상/자기계발 2025.04.08

홈텐딩 스크류드라이버(Screwdriver), 보드카 선라이즈(Vodka Sunrise) 레시피

안녕하세요.보현입니다.요새 코로나때문에 쉽게 놀러가지도 못하고 집에서 술을 먹게되는거 같아요!그래서 작년부터 홈텐딩에 쭉 빠졌는데, 그중에서 가장 자주 쉽게 해먹는스크류 드라이버와 보드카 선라이즈를 소개해드릴까해요.원래 보드카 선라이즈는 원작 칵테일이 아닌 데낄라 선라이즈의 변형인데요. 레시피보드카 1oz오렌지주스 필업그레나딘시럽 1Tsp기법:빌드이렇게 태양을 연상시키는 모습때문에 이름이 붙여졌어요.일단 얼음과 잔부터 준비해야겠죠?롱드링크 잔에 미리 얼음을 넣어서 잔을 차갑게 식히는 '칠링'을 해줍니다.그리고 기주로 들어갈 보드카를 준비해줍니다.저는 홈플러스에서 쉽게 구할 수 있는 뉴암스테르담 보드카로 준비했어요.싼 가격치고 퀄리티가 괜찮아서 가성비 보드카로 자주 이용하고 있어요.지거를 이용해 레시피에 ..

일상/칵테일 2021.03.18
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