하루를 버티는 회복 루틴 3가지돈을 모으고 싶고, 공부도 해야 하고, 나를 성장시키고 싶다.근데 그 전에… 너무 피곤하다.사실 루틴을 망치는 건 ‘의지 부족’이 아니라 ‘에너지 고갈’이었다.계획은 완벽했지만, 몸과 정신이 따라주지 않았던 날들.그래서 나는 루틴을 만들기보다 먼저,나를 회복시키는 구조를 만들었다.✅ 회복 루틴 1. 점심 이후, 무조건 10분 걷기이 루틴은 단순하지만 효과는 놀라웠다.오후에 집중력이 떨어지고 무기력할 때,앉아서 아무리 버텨도 회복되지 않는다.📌 그래서 만든 규칙:“밥 먹고 10분 걷고 오자.”장소: 건물 주변, 카페 오가기, 약국 들렀다 오기조건: 폰은 가방에, 이어폰도 금지핵심: 뇌가 정보에서 벗어나게 만드는 것걷는 동안은 아무것도 하지 않는다.단순히 ‘멍 때리는’ 시간이..
