오늘도 노후 관리 중입니다

아무 이유 없이 피곤하고, 입 주변에 구내염이 자주 생기며, 면역력이 약해졌다고 느껴진다면 '아연 결핍'일 가능성이 높습니다. 아연은 단순한 미네랄을 넘어, 면역 세포 활동, 남성 호르몬 조절, 세포 재생까지 폭넓게 관여하는 영양소입니다. 특히 스트레스가 많은 현대 사회에서 아연 섭취는 건강 관리의 기본이라 할 수 있어요.이번 글에서는 제가 직접 복용 중인 아연 영양제를 기준으로, 아연의 역할, 결핍 시 증상, 섭취 기준, 제품 고르는 법까지 꼼꼼히 정리해드립니다.✔ 아연의 역할면역 기능 강화: T세포·NK세포 활성화, 바이러스 저항력 증가남성 호르몬 조절: 테스토스테론 생성에 필요 → 정자 수·운동성에 영향상처 회복: 세포 재생과 피부 회복에 필수항산화 작용: 활성산소 제거에 도움미각과 후각 유지: 아..

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