🌿 “슈퍼푸드”, 그냥 유행일까?몸에 좋다는 건 알지만어디에 어떻게 좋은지 헷갈리고슈퍼푸드라고 해도 너무 많아서 고르기 어려운 경우 많죠.요즘 주목받고 있는 슈퍼푸드들은영양 밀도가 높고,항산화·해독·면역력 강화 같은 실질적인 기능성까지 인정받은 것들입니다.오늘은 요즘 특히 뜨고 있는 5가지 슈퍼푸드를간단하고 실용적으로 정리해볼게요.🥬 1. 클로렐라 (Chlorella)담수 녹조류의 일종클로로필(엽록소) 함량이 매우 높음해독 작용(특히 중금속) + 면역력 강화 + 항산화 작용📌 주요 특징단백질 함량 50% 이상 → 식물성 단백질 공급원철분, 비타민B12 등 미량 영양소 풍부📌 복용 팁하루 2~3g 소량 섭취부터 시작 (장트러블 주의)분말, 정제 형태로 복용 가능🧪 2. 스피루리나 (Spirulin..
