열심히 챙겨 먹는데 왜 효과가 없을까? 실수는 생각보다 가까이 있습니다서론건강을 위해 이것저것 영양제를 챙기지만,먹는 방식이 잘못되면 흡수율도, 효과도 떨어질 수 있어요.오히려 부작용이나 중복 섭취로 건강에 해가 되기도 하죠.이번 글에서는 실제로 많이 하는 영양제 복용 실수 5가지를 정리하고,각 항목별로 바로잡는 방법과 실전 팁까지 함께 알려드릴게요.❌ 1. 아무 때나 먹는다 – 흡수율이 달라져요실수: 공복/식후 상관없이 무작위로 복용예시: 지용성 비타민 (A, D, E, K), 오메가3를 공복에 복용→ 흡수 안 되고 그냥 배출됨✔️ 바로잡기:영양제 유형복용 시점지용성 (D, 오메가3 등)식후 복용 (지방과 함께)수용성 (비타민C, B군)공복 또는 아침 식전마그네슘, 철분저녁 or 식간 복용 ❌ 2. 여..
